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香干莲藕素包子(附视频。一次性发酵)

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作者: 广东人家
香干和莲藕都具有生津润燥,益气宽中,清热解毒的功效。 对现代人来说脂肪含量低,蛋白质含量高就是健康饮食的首选。 香干莲藕素包子就是罪恶感很少的健康美食之一,口感清新,非常好吃。

用料

香干莲藕素包子(附视频。一次性发酵)的做法步骤

步骤 1

我买的是这样香干。可以按自己的口感买各种风味的豆腐干,就是要结实点,水份少的。 香干切细粒再剁一剁,方便入味和包馅料。

步骤 2

莲藕切细粒再剁一剁。 盆里放水滴几滴白醋,泡2分钟左右,换2盆水,让莲藕更清爽脆口。莲藕倒入滴水篮子,放通风处沥干水份。 再加香菜的,同样要切细,沥干点水份。

步骤 3

料汁碗准备好所有料汁。混合均匀。 喜欢吃辣的朋友,可以加入老干妈辣椒酱,油泼辣子,食用油和盐量要适当减少。香干莲藕拌辣椒酱那是非常美味的。大家可以自由搭配哦。

步骤 4

准备好所有面团材料。

步骤 5

面粉加入白糖,酵母,分次加入水,搅拌均匀。开始揉面。

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步骤 6
步骤 6

揉成这样三光(盆光,手光,面光)面团还不够,我们是一次性发酵的,手工揉面要达到12分钟。

步骤 7

继续揉面。揉足12分钟。蒸出来的包子会给你惊喜。

步骤 8

我用小型厨师机二档打面15分钟。

步骤 9

揉好的面团非常光滑有弹性,状态非常好。 面团盖上半干的湿布。我们开始拌馅料。

步骤 10

香干和莲藕混合,倒入料汁碗所有材料。

步骤 11

用汤匙把馅料调拌均匀。大家可以看看图片中香干和莲藕的大小。这样的大小口感和包包子刚好合适。 素菜包子的馅料可以尝尝咸味的。咸味要比炒菜咸点,毕竟是要连着包子皮一起吃的。太咸了那也没法吃。尝尝更有把握。

步骤 12

把面团拿出,揉一揉面团,把面团所有气体排出。 面团只要放置了一会儿,用的时候就要先揉面,只要把气体揉出就行了,不限时间的。

步骤 13

揉成长条时台面可以不撒干粉。但切剂子时,台面必须撒薄面粉。

步骤 14

我这次台面切剂子忘撒干面粉,有点粘台面了,不够完美。切成20个剂子。

步骤 15

按扁剂子,擀面。这步后面看视频。

步骤 16

按扁剂子,右手拿擀面杖,左手帮助移动包子皮。 擀面杖往中间推时用点力,擀面杖下移时就不要用力了。 把包子皮擀成四周薄,中间厚的椭圆形。中间一定不能擀薄,漏馅大部分都是底部薄了。

步骤 17

把馅料放在包子皮中间,开始捏褶子。大家忽视馅料啊,今天家人没人帮忙录视频,借用上次视频哦。 方法看视频。这个要多看视频,新手空手跟着练练。多实践做几次就很美了。

步骤 18

褶子有拢口的时候,捏薄手里的褶子,往下插,和拢口最近的包子粘合,拉住粘合口往收口转一圈粘合。

步骤 19

锅里放够冷水,放包子生胚进去,盖好锅盖发酵。 现在夏天气温超过28度,发酵20分钟就可以了。 冬天的话天气冷,需要把锅里冷水加热成温水,摸锅体有点热就可以了,温度不能超过45度。 冬天发酵气温低,温水发酵25分钟左右。看到包子生胚有点涨大了,拿起来感觉轻了,那就是发酵好了,可以蒸了。

步骤 20

大火上气后,转成中小火蒸15~18分钟左右,关火。焖3分钟才开盖拿出包子。 大火上气后,一定要转成中小火。不然一直大火蒸突然关火,锅内温度突然下降,锅内水蒸汽凝结掉包子上,包子坑坑洼洼塌陷了。

步骤 21

蒸好的包子是这样的。松软,香,清爽可口,吃着没负担。多吃2个也行,绝对低脂。

步骤 22

喜欢香菜的拌好馅料,包包子和蒸包子步骤一样的。 加了香菜,盐量要增加0.5小匙才够咸度哦。

步骤 23

加了香菜,口感非常清香清新好吃。 喜欢吃肉包子的,把莲藕去掉,换相同重量的猪肉打100克水进去,多加0.5小匙盐,变成肉菜包哦。大家自由发挥吧。

香干莲藕素包子(附视频。一次性发酵)的小贴士

1.面团水份视面粉吸水程度适当增减水分。要一点点加入或用手摸点水揉面。水加太多是灾难哦。 2.馅料咸度要尝一尝。 3.素菜包子食用油要多些才好吃。

菜谱创建时间:2017-08-20 09:12:25
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