用APP打开
减脂纪录－七分吃
5475人浏览
112人收藏
1人做过
APP中查看更多做法
作者：
柒月二食
没啥前情提要，三分练七分吃，知道也要做到！
用料
主食（粗杂粮一半）
200g-250g
蛋白质类（鱼肉蛋豆制品）
200g-250g
蔬菜（绿叶一半）
500g
水果
250g
牛奶
250g
水
1500ml
减脂纪录－七分吃的做法步骤
步骤 1
少食多餐，八九分饱，睡前3小时不再吃东西
步骤 2
坚持健身，日行10000步，少熬夜
菜谱创建时间：2017-08-08 23:17:53
打开App收藏
一道下饭菜，爽脆可口酱腌萝卜，简单还下饭！
1 人做过
西蓝花炒鸡胸肉
评分 7.0
426 人做过
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.5
18 人做过
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
可乐鸡翅做法
排骨做法
白菜做法
豆腐做法
全部菜谱分类
鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心
8 人做过
破壁机养生食谱
评分 7.6
12 人做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
1 人做过
作者的其他菜谱
全麦切达面包－松下面包机
椰子油迷迭香叶煎牛排
芒果草莓枇杷酸奶
蒜蓉虾滑煲
评分 8.3
141 人做过
粉丝炒包菜
评分 8.7
96 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.3
186 人做过
好吃到汤汁不剩的番茄土豆肥牛汤
评分 8.0
201 人做过
‼️懒人必备早餐豆浆包/破壁机营养食谱
2 人做过
一口沦陷｜北海道戚风蛋糕🧁实在太好吃了❤️️
评分 7.7
84 人做过
家常面~超简单又好吃的炸酱面🍜肉酱拌面
评分 8.3
206 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.7
223 人做过
糯米肠