Charlotte减脂瘦身N天打卡

作者： Aphro

Charlotte 170cm 57.5kg 目标：48-50kg 时间：永久～ 打卡包括运动和饮食

用料

• 瑜伽垫 1张
• 燕麦 N袋
• 提示
• 量力而行，偶尔cheating

Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法步骤

步骤 1

早餐：一般是燕麦+蜂蜜水～cheating day除外

步骤 2

午餐：保证适量优质蛋白～以蔬菜为主～

步骤 3

加餐：100-200kcal的小吃零嘴一次

步骤 4

运动：瑜伽为主辅以跑步静蹲

菜谱创建时间：2017-08-01 23:21:48