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减肥餐凉拌鸡胸肉

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最近可能是天气热,吃猪肉总是不舒服。所以开始吃鸡肉和鱼肉。这样的低脂肪高蛋白的食物很适合夏天。平时比较喜欢酸酸甜甜的味道,再加一点辣味。在空调房实在很享受

用料

减肥餐凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好一块鸡胸肉,洗干净,用冷水煮,冷水至少要盖过肉。水开以后改成小火煮十分钟。

步骤 2

煮熟的鸡胸肉用冷水冲凉,用手撕开成丝。 要是感觉没熟,撕开以后再煮一煮没关系, 煮完了一定要把水控干净,用水拧干。 这样鸡胸肉就准备好了😋😋😋

步骤 3

把切好的小白菜和油菜用开水抄一下,一定要快,看着菜变软了,就拿出来。

步骤 4

准备好香葱切好,蒜切碎。可以放进鸡胸肉和开水超好的油菜里面了。

步骤 5

最后一部是几个芹菜叶,用香菜也可以。个人比较喜欢芹菜叶。

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步骤 6
步骤 6

放入适量的盐,醋,糖,以及味精。还有不可缺少的香油,拌菜香,以及万能的老干妈。搅拌好就可以了。

步骤 7

最后说明,我是家里有什么就放了什么的,蔬菜可以换成蒿子秆等其他的也可以。芹菜叶平时拌凉菜都喜欢放一点。芹菜也可以做成别的凉菜。或者做包子都特别好吃

减肥餐凉拌鸡胸肉的小贴士

芹菜叶不用水抄,洗洗就可以。 这个菜没有那么多讲究 生手也很好做

菜谱创建时间:2017-07-27 21:19:56
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