21天减脂午餐便当 #减脂餐# 素菜肉丁蒸饭,水煮西兰花,凉拌绿菜心#午餐•2018年12月11日# #便当# 西兰花焯水2分钟,加点几滴橄榄油可以保存原有的颜色,增加色泽。蒸的杂粮饭,先要用水煮,煮半熟后沥出水份,在弄在炒好的肉丁蔬菜上蒸。#快手菜# #一人食# 肖新琪-健康生活践行者