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#午餐•2018年12月21日#
🍳微波炉鸡蛋拌饭+🍢鸡胸肉丸+🍀西兰花+🌿甘蓝+胡萝卜+🍅小番茄+🌰坚果
2018.12.21 ❄️
糖小蓝午餐食谱
🍚碳水：米饭
🍳蛋白质：鸡胸肉丸 鸡蛋
🌿蔬菜：西兰花 甘蓝 胡萝卜 番茄
🌰脂肪：巴旦木 开心果
🍪上午加餐：紫米面包
🍚今天的主食是大米饭！
软软白白的大米饭虽然好吃但是～
🍳打一颗鸡蛋进去搅拌均匀
做成鸡蛋拌饭更好吃！！！
（虽然朋友挑刺说加海鲜酱油更好吃）
🍶所以吃到最后我才想起来加黑胡椒～
哇跟你们讲！简直好吃到升天了！
🍢还有黑胡椒味的鸡胸肉丸！
鸡胸肉里好像有荸荠 吃起来脆脆的～
🍀还有日常热蔬菜～
今天只是配菜而已～鸡蛋拌饭才是主角！
🙆哎呀太好吃了！忍不住想夸自己
怎么这么机智呢？2333333
🌞终于把图都发齐了（强迫症的我
中午好啊！～
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元气少女糖小蓝
第一次微波炉蛋炒饭，儿子晚自习回来，饿了。看到网上有用微波炉炒饭的，也就想一试，晚饭剩的一碗米饭，米饭由点“烂”，颗粒不明显；鸡蛋拌匀，倒入米饭，胡萝卜与火腿肠切丁，少许盐，油，一同搅拌；入炉，P100火力，3分钟；两分钟时取出，放入少许酱油，搅拌，再入炉高火3分钟，完成！色泽不太好，还好小子基本吃完了，但个人觉得不理想；与哪种在锅里炒出来的相差太远，不知是否米饭多了点，至使看不到蛋，又或是第一次做，没经验把握好！再接再力吧！
手机用户9329_r9mc
