羊肝不加盐煮15分钟熟透
切碎，同时剔除血管或者筋膜
番茄烫一下去皮，切碎，保留番茄汁和番茄籽
加入食物料理机打成糊。原则是蔬菜可以无限多，不要少于肉量就好。
打成糊糊后
入硅胶盒冷冻，吃的时候加米粉或者蔬菜泥。
肝脏这种高胆固醇的食物尽管可以补铁，但仅作点缀食用就可以了，不必吃的太多。