吃鱼变聪明

作者： 云姐的幸福日子

小时候，吃鱼最怕刺，所以不爱， 妈妈就会说：吃鱼变聪明！ 儿子小时候也一样怕鱼刺，所以也不爱， 我就会说：吃鱼变聪明！ 你们是不是也一样怕鱼刺， 一样被妈妈说：吃鱼变聪明！ 吃鱼变聪明，是真的哟！ 一起喜欢上吃鱼吧！ 其实，姐姐我随着年龄的增长， 更想说得是——吃鱼防痴呆哟！ 😂😂😂

用料

• 各种鱼
• 蒸、煎、烹、炸、烤
• 多多益善

吃鱼变聪明的做法步骤

步骤 1

香煎带鱼

步骤 2

带鱼煎好可以直接吃也可以红烧。

步骤 3

鲈鱼和桂鱼都属于刺少点的，适合给孩子多吃。

步骤 4

红烧鲈鱼

步骤 5

清蒸鳜鱼

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步骤 6

步骤 6

鲢鱼头

步骤 7

鱼头豆腐汤

步骤 8

香煎小黄鱼

步骤 9

鲫鱼刺多些，适合炖汤，奶白奶白的

步骤 10

香煎龙利鱼

步骤 11

炸小黄鱼

步骤 12

煎鳕鱼块

步骤 13

红烧南极鱼

步骤 14

甲鱼汤

步骤 15

孔雀开屏鱼

步骤 16

黄豆芽鱼片煲，一根刺都没有，大口大口地享用吧😍

步骤 17

鲫鱼汤，奶白色。😍

吃鱼变聪明的小贴士

鱼类—— 以清蒸最鲜，红烧入味，烤制最香，炖汤最补…… 反正多多做法，多多营养，多多吃就是啦！ 【这些人不宜多吃鱼】1.痛风患者——鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；2.出血性疾病患者——鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；3.肝硬化患者——肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；4.结核病患者。 ​​

菜谱创建时间：2017-06-30 19:23:21