准备千岛酱、玉米粒（可以用水果玉米，如果是普通玉米需要煮熟）、胡萝卜、紫甘蓝、卷心菜、生菜
胡萝卜、紫甘蓝、卷心菜洗干净沥水，胡萝卜切丝，卷心菜和紫甘蓝切条，生菜撕块
在罐子底部放入千岛酱（留一点点），依次放入玉米粒、生菜、紫甘蓝、胡萝卜丝和卷心菜丝
剩下的千岛酱铺在最上面一层，盖好盖子。为了方便美观可以扎根绳子插个勺子或者叉子就可以带出门了！
这次我用了罐子装沙拉，减肥的话可以直接当午餐哦，如果是即食的话，可以用碗和盘子。