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三汁焖锅

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作者: 樱桃肉丸子V
三汁焖锅好吃可是太费事,尤其是处理鱼的过程,悲剧呀!

用料

三汁焖锅的做法步骤

步骤 1

鱼洗净控水,鱼头切下劈开,鱼身切小段后放花椒和盐搅拌均匀,腌制一小时.

步骤 2

鸡胸肉切片,放盐、白胡椒粉、盐、食用油腌制一小时(放油为了鸡肉不干)

步骤 3

培根切大片,用盐腌制.

步骤 4

姜切滚刀块,葱切大段.

步骤 5

洋葱切大块.

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步骤 6
步骤 6

土豆、红薯、胡萝卜均切滚刀块.用盐、辣椒粉、食用油搅拌后腌制一会儿(一定少放盐,一会酱咸)

步骤 7

芹菜切段(喜欢吃焖锅的芹菜可以多放点,芹菜焖软了配酱汁一绝)

步骤 8

青红椒切段.

步骤 9

大蒜做鱼锅时可以多放(鱼和蒜绝配)我这里是三头蒜的量。

步骤 10

喜欢吃蘑菇的可以准备点,我放了金针菇、平菇.(不喜欢可省略)

步骤 11

平底锅到油可多放一些,小火下冰糖炒糖色待冰糖溶化后放大块姜煸炒,超出香味放大蒜,半分钟后放葱段(一直保持小火,因为有糖)葱蒜味出来后下入洋葱块,炒软后下腌制好的土豆、红薯、胡萝卜块(腌制的水不要带进锅里),再下芹菜段最后是青红椒段,(这个顺序下锅不会干锅)鱼肉提前用清水冲洗一下控干,最后在青红椒上放入鱼,鸡肉和培根,盖上锅盖小火焖10分钟(因为底部有土豆红薯等食材所以到此部都是小火,才能把菜的水分逼出来)焖锅的同时调酱汁,辣椒酱、番茄酱、甜面酱、蚝油放入大碗中搅匀(喜欢辣口的可以多放辣酱和少许辣酱粉,喜欢酱香口的可以多放甜面酱)可以尝尝咸淡,如果淡了可加少许盐,如果咸了可加一点糖调味,10分钟以后开锅盖把调匀后的酱汁均匀的铺在肉上,上边放上金针菇和平菇,铺好后继续盖盖焖10分钟,此时下边的菜如果出水太多可调中火,有助于上边的酱汁渗透,待酱汁全部渗透后关火,撒上香菜点缀(不喜欢香菜味道的可以忽略)

三汁焖锅的小贴士

1、鱼肉、鸡肉、培根一定要提前腌制以便入味 2、姜和蒜一定要小火炒制时间长点,这样更好吃. 3、洋葱炒制时间也要长,变软后就能出水了,防止粘锅再有口感也会更好. 4、洋葱、芹菜、青红椒千万不要用盐腌,腌制后水分就没有了,焖锅的时候容易干锅.

菜谱创建时间:2017-06-11 13:01:56
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