【健康工作餐系列】奶酪土豆泥

作者： 纯臻食光

土豆是灰常有营养滴主食，据百度科普，土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。🤗 敲重点敲重点敲重点！ 吃土豆减肥滴前提是—不与其他（如大米类）主食同吃噢，否则碳水不小心严重超标😂

用料

• 土豆 适量（配图是3个for三位女士）
• 盐 适量
• 淡奶油 适量
• 胡椒粉 适量

【健康工作餐系列】奶酪土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆削皮切片泡水约5至10分钟，然后把水倒掉滤尽，有的时候忘记了会久一点😂

步骤 2

隔水用电饭煲蒸透，我是放在电饭煲自带的蒸网上，因为有洞格可以把水汽漏走，避免土豆泡在水里太湿

步骤 3

蒸熟后取出捣成泥状

步骤 4

加入少许盐及淡奶油搅拌均匀，淡奶油边加边搅拌至合适的泥状，避免一次性加太多导致土豆泥变成土豆汤🤣

步骤 5

撒少许胡椒粉在表面定型装13📷即可出锅开吃，此时的土豆泥奶香四溢，软绵甜美，简直是无敌啦😋

菜谱创建时间：2017-05-27 07:20:07