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干锅狭鳕鱼

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作者: Rachel的厨房
偶然买了狭鳕鱼,不是很熟悉其性质,尝试过香煎,香烤,还可以。肉质相对较粗,有些鱼特有的味道,因为没刺,价格相对便宜,所以尝试做味道重一些的菜,受厨友启发,做了干锅。并改变干锅多油,油炸等不健康的做法,既好吃又健康。

用料

干锅狭鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鱼解冻洗净,挤干水分,切成小段,用盐、料酒、鸡蛋液拌匀腌制大约10分钟。

步骤 2

加面粉拌匀,粘在鱼肉上薄而均匀。

步骤 3

锅放油烧开,降温至8成热(不粘锅直接加温至8成热),下鱼块中小火炸至8成熟。

步骤 4

炸至金黄色捞起。

步骤 5

配菜处理好,分别焯水后滤干水分。

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步骤 6
步骤 6

准备好配料。

步骤 7

配料。

步骤 8

热锅留少许油,下切成薄片的五花肉(没有,用腊肉代替),中小火爆出油。

步骤 9

把肉拨到一边,下配料炒香。

步骤 10

下豆瓣酱炒出红油。

步骤 11

加入沥干的配菜翻炒至8成熟。

步骤 12

放入炸好的鱼和洋葱,芹菜,红椒,青椒翻炒。加入老抽,生抽,糖,盐调味。

步骤 13

炒熟后撒上熟白芝麻,香葱,香菜,和匀后出锅。

步骤 14

装在干锅里上桌。

干锅狭鳕鱼的小贴士

1、配菜根据自己喜好,可用藕片,土豆片,莴笋头片,黄豆芽等,喜欢什么加什么。 2、春夏秋季可用冷锅,冬季可用小炉边加热边吃。

菜谱创建时间:2017-05-26 20:01:23
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