黄金牛奶 golden milk减肥热饮

作者： 水沐汐

这款在东南亚以至于欧洲超级流行的有着悠久历史的古老的暖饮，在中国却不怎么普遍，看到也有发布方子的，但是尝试做的人很少。主要配料就是姜黄，姜黄辛温，能外散风寒湿邪，内行气血，通经止痛。。。。。。具体大家可以百度下，虽然在中国有过午不食姜的说法，但是这款暖饮一般都建议睡前喝。，而且超级利于减脂减肥。 冬吃萝卜夏吃姜，虽然天气很热，但是也不要一味的吃冷饮哦。

用料

• 姜黄
• 生姜
• 黑胡椒粉
• 蜂蜜
• 椰子油
• 牛奶
• 肉桂粉

黄金牛奶 golden milk减肥热饮的做法步骤

步骤 1

新鲜的姜黄、生姜磨成泥，如图，蜂蜜、黑胡椒粉椰子油分别加入锅中。 这里是懒人做法，把蜂蜜一起煮了，我建议蜂蜜等到牛奶煮好，晾一会，喝的时候再加，因为高温度会破坏蜂蜜中的营养。

步骤 2

倒入牛奶（差不多500ml，根据材料的多少适量调整。） 搅拌后，小火煮至冒小泡泡，似开非开的状态就好了，倒在杯子里享用吧。

步骤 3

煮好的牛奶颜色是金黄色的，所以俗称golden milk

步骤 4

姜黄粉如图，在东南亚这边的超市很常见。

黄金牛奶 golden milk减肥热饮的小贴士

如果没有新鲜的姜黄，用姜黄粉也可以，网上有卖，生姜也可以用姜粉代替。黑胡椒和椰子油的加入是为了更好的让姜黄粉释放它的姜黄素。 姜黄虽好，孕妇千万不能喝哦。

菜谱创建时间：2017-05-26 17:48:05