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金汤野米煨鲜鲍

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野米与稻米是两种不同的东西,野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多,是难得的保健食物,可称之为“米”中之王。

用料

金汤野米煨鲜鲍的做法步骤

步骤 1

食材准备。

步骤 2

先将鸡、鸭、猪脚、肉皮、牛肉、瘦肉、鸡脚焯水后洗净备用。

步骤 3

野米浸泡一小时后蒸熟开花,鲍鱼洗净备用。

步骤 4

胡萝卜切片,蒸熟。

步骤 5

蒸熟的胡萝卜打成泥,备用。

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步骤 6
步骤 6

选个大一点的容器放入焯水后的食材,加净水7500克,开大火烧开后,调成中火烧制5-6小时。

步骤 7

加鸡油。

步骤 8

加胡萝卜泥后制成5千克的浓汤备用。

步骤 9

将鲍鱼开十字刀。

步骤 10

将鲍鱼和西兰花焯水,备用。

步骤 11

取400克的浓汤加野米、鲍鱼煨2分钟后加味捞出,装在盘中。

步骤 12

另取浓汤烧开加味勾芡。

步骤 13

浇在盘中,西兰花点缀即可。

菜谱创建时间:2017-05-22 17:19:47
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