懒人健身减脂藜麦饭

作者： 珍妮小花

上班族的早餐便当

用料

• 藜麦 适量
• 糙米 适量
• 紫米 适量
• 糯米 适量
• 大米 适量
• 玉米 适量
• 豌豆 适量
• 香菇 5朵

懒人健身减脂藜麦饭的做法步骤

步骤 1

米的分量看人数，2人分量是混合一杯半，淘米洗净泡水，1:1， 如果是平时上班，早餐可以定时，开煮的时候撒入玉米青豆，按煮饭键。 香菇泡开挤掉多余水分，切丁炒一下，我是懒人法，滴香油 入微波炉2分钟，饭好加入香菇丁伴即可。 简单到爆炸

步骤 2

这是无玉米无豌豆无香菇无紫米版本， 饭好撒芝麻即可。 接受不了的这么淡口味的，做步骤1的材料好吃很多！！

菜谱创建时间：2017-05-18 11:14:34