小米红枣营养粥

作者： 明雅美食记

这款粥营养丰富，老少皆宜。主材料小米具有滋阴养血、清热解毒、健脾除湿的功效；大枣具有补中益气、养血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延缓衰老、抗癌抗疲劳。 早餐来一碗，健康又美味。

用料

• 小米 100克
• 红枣 6枚
• 糯米 50克
• 桂圆 6枚
• 红薯 50克
• 枸杞 20克
• 鸡精 少许
• 白糖 少许

小米红枣营养粥的做法步骤

步骤 1

小米淘洗干净备用。

步骤 2

大枣洗净备用。

步骤 3

糯米淘洗干净备用。

步骤 4

桂圆去皮，洗净备用。

步骤 5

红薯洗净，去皮，切成颗粒状备用。

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步骤 6

步骤 6

枸杞洗净备用。

步骤 7

锅内倒入6杯水，大火煮开转小火，倒入主材料，熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。

小米红枣营养粥的小贴士

根据自己口味加入白糖或蜂蜜等调味。

菜谱创建时间：2017-05-17 16:36:44