生物钟饮食

作者： HelloPrincessHuan

用料

• 牛奶 1
• 鸡蛋 1
• 肉 4
• 蔬菜 3
• 豆制品 1
• 海鲜 1
• 主食 1两

生物钟饮食的做法步骤

步骤 1

早餐：牛奶+鸡蛋

步骤 2

中午不吃，白天饿了吃水果

步骤 3

晚餐：肉4

步骤 4

晚餐：蔬菜3

步骤 5

晚餐：豆制品1

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步骤 6

步骤 6

晚餐：海鲜1

步骤 7

晚餐：主食1两

生物钟饮食的小贴士

早餐牛奶鸡蛋，午餐不吃，晚餐肉蔬菜海鲜豆制品主食4：3：1：1：1

菜谱创建时间：2017-05-09 09:46:08