自制减肥菜——凉拌菜花木耳

作者： 钰儿美食Y

夏季来临，肥肉也暴漏出来了吧？天热还吃不下去饭，是不是特烦恼？别急，果子这就给大家介绍两位抗癌又减肥的明星搭档：菜花和木耳。这两样食材搭配，又美味开胃又好看，怎么吃都不腻还不长肉。快来跟果子一起做起来哦！让这个夏天轻轻松松甩掉肥肉。

用料

• 菜花 120克
• 木耳 20克
• 辣椒粉 3克
• 盐 适量
• 香油 几滴
• 香醋 10克
• 香菜 1棵
• 蒜泥 3克

自制减肥菜——凉拌菜花木耳的做法步骤

步骤 1

花菜切小瓣清洗干净

步骤 2

蒜拍成泥，香菜切碎调拌好

步骤 3

木耳提前两三个小时泡发好备用

步骤 4

锅内烧开水，木耳焯烫捞出放凉

步骤 5

菜花也用开水焯烫下

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步骤 6

步骤 6

芝麻和辣椒粉浇上热油，加少许醋调拌一下

步骤 7

将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下

步骤 8

浇上自制的油辣子即可美美的享用，很脆的哦

步骤 9

成品欣赏

菜谱创建时间：2017-05-08 19:12:18