咸蛋黄肉松高蛋白抹酱！

作者： CheatsyKitchen

高蛋白，低脂肪的健身快手早餐，具体材料信息和热量信息可加微信订阅号：CheatsyKitchen 查询哦~

用料

• 脱脂希腊酸奶（最好是芒果味儿的，但原味儿也行） 60g
• 颗粒芥末酱 适量
• 咸鸭蛋黄 1颗
• 无糖低脂肉松 15g
• 面包 一片
• 罐头金枪鱼 可选
• 白芝麻 可选

咸蛋黄肉松高蛋白抹酱！的做法步骤

步骤 1

先上张材料图~不过芝麻和金枪鱼都是可选哒

步骤 2

芥末酱是这样的哦，家乐福进口区有售，名字叫蒲福牌传统颗粒芥末酱

步骤 3

挑一点芥末酱跟蒸熟（15分钟）碾碎的咸蛋黄和希腊酸奶拌在一起

步骤 4

材料准备好后，把咸蛋黄、沙拉酱和在一起抹在面包上

步骤 5

在最上边撒上厚厚的一层肉松就好啦（还可以加上金枪鱼和芝麻，增加优质蛋白质和优质脂肪）！

菜谱创建时间：2017-05-08 11:34:32