蒜苔烤烧肉(Keto Diet)

作者： 阿哲Allen

通常烤箱做菜，时间都比较长，现在就来教大家用一个很省时的方法来做菜。大概15分钟烘烤时间即可，好吃又方便。以下是1人份的分量，请按人头数增加。因为我是做午餐，所以比较清新一点，喜欢重口味可以加多点辣椒，鸡粉，孜然。

用料

• 蒜苔 120克
• 烧肉 100克
• 花生油 20克
• 蚝油 20克
• 盐 适量
• 黑胡椒 5克
• 小红辣椒 2只切碎

蒜苔烤烧肉(Keto Diet)的做法步骤

步骤 1

买材料回来

步骤 2

蒜薹很大，我一个人吃，所以只取部分就可以。

步骤 3

蒜薹切段，加花生油，蚝油，黑胡椒，辣椒碎

步骤 4

搅匀

步骤 5

平铺在锡纸盒上

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步骤 6

步骤 6

蒜薹上铺满烧肉，下面放了烤盘，怕漏油（其实没有）160度上下火15分钟，各个烤箱热力不同，请10分钟的时候要开始注意，以免太老。

步骤 7

烧肉本来就已经熟了，我们只要把蒜薹烤熟就可以，过火就不嫩了

步骤 8

15分钟出炉，刚刚好，蒜薹没有老，很清甜！

蒜苔烤烧肉(Keto Diet)的小贴士

烧肉会有油出来，利用这些有香味的油，还可以炒一个小青菜呢!!

菜谱创建时间：2017-05-02 14:17:52