黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治

作者： sunnysweets

健身低脂餐

用料

• 鸡胸 1块
• 全麦吐司 2-3片
• 番茄 1个
• 菠菜（或其他绿叶菜）
• 黄芥末酱 腌制用
• 黑胡椒 腌制用

黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻用黄芥末酱和胡椒提前腌制，我是前一晚放在保鲜袋里冰箱保鲜层隔夜

步骤 2

烤箱200预热，鸡胸肉烤20分钟左右，期间可以给翻个面，具体时间根据烤箱和肌肉本身调整，烤出冷却后切片

步骤 3

烤鸡胸肉期间沸水略烫菠菜几秒

步骤 4

组合：一片吐司＋铺一层番茄＋铺一层菠菜＋铺一层鸡胸肉＋盖上吐司 大胃口的可以一样再重复一层

菜谱创建时间：2017-04-28 07:49:03