宝宝辅食食谱 菠菜虾仁补钙饼

作者： 宝宝辅食达人

你好亲爱的，我是你的好朋友食谱君，给宝宝制作的400多道辅食，都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里，关注即可查看噢！包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类，再也不用为宝宝吃啥而发愁啦！ 每日的宝宝餐，对于不管是上班族还是全职带娃的麻麻都是一件非常烧脑的事，天天忙忙碌碌的，只为了能让宝宝吃上一顿美味又营养的早餐。 后台麻麻时常发来反馈，早餐不知道要给宝宝怎么搭？其实从宝宝的营养均衡角度来说，每日的含碳水化合物，以及它的两个好朋友蛋白质、膳食纤维，都是必不可少的。 今天我和麻麻分享的是快手版菠菜虾仁饼，有膳食纤维有蛋白质，关键补铁又补钙，手残党麻麻也能轻松驾驭，很适合做早餐哦。 菠菜虽说是一年四季都可以吃到的蔬菜，但是春季却是菠菜最嫩的季节。 娃1岁半的时候，已开始尝试咀嚼带块状食物，最初我把菠菜剁成较小条状，可娃有点囫囵吞枣的感觉，我就想着把菠菜剁细和虾肉、鸡蛋一起做成饼，切成小块状，宝宝手握零压力，口感软乎，娃吃的倍倍香。

用料

• 鲜虾 3只
• 面粉 20克
• 胡萝卜 20克
• 鸡蛋 一个
• 菠菜 适量

宝宝辅食食谱 菠菜虾仁补钙饼的做法步骤

步骤 1

参考月龄：11个月以上 食材准备：鲜虾3只、胡萝卜20g、面粉20g、鸡蛋1个、菠菜适量 烹饪时间：25分钟 难度分析：初级

步骤 2

菠菜洗净焯水。 有的妈妈担心摄入太多的草酸阻碍宝宝钙的吸收，草酸经过高温焯水会被破坏掉并且溶于水，焯水之后的菠菜也没有苦涩的味道，麻麻们可以放心给宝宝吃啦！

步骤 3

菠菜切末，小月龄的宝宝可以只保留叶的部分。

步骤 4

胡萝卜先切丝再切末。由于胡萝卜肉质密度高、比较难熟，这里切的越碎越好哦，锻炼刀工的时间到啦！ 有的妈妈跟我说，“我烙饼就担心不熟啊，确切说我做什么都担心不熟”！这感情我是有切身体会的，如果你真的担心不熟可以把所有的蔬菜都焯水处理，只要蛋液凝固、蛋饼金黄，就确定没有问题啦！

步骤 5

将鲜虾的头部、尾部切掉， 去掉虾壳。

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步骤 6

步骤 6

在虾的背部轻轻的划开，用牙签把虾线挑出来。 虾线是虾的消化系统，会有一些食物残渣，吃起来有土腥味，给宝宝吃的时候一定要去除，另外腹部哪根也要去掉哦！

步骤 7

虾肉切薄片。虾肉比较有嚼劲，小宝宝的话需要剁成末。

步骤 8

将菠菜、胡萝卜放入碗里，加入一个鸡蛋。充分搅拌均匀。

步骤 9

加入面粉，然后顺着一个方向搅拌成可以流动的糊糊。

步骤 10

不粘锅烧热，倒入少量的食用油，用油刷刷匀锅面。

步骤 11

倒入搅拌均匀的面糊，转小火。 用小勺把饼的边缘压平。

步骤 12

饼的一面成型后翻面再烙一会。

步骤 13

出锅之前将饼的再翻过来，撒上少许熟芝麻。

步骤 14

切成方便宝宝抓握的形状， 盛盘！

菜谱创建时间：2017-04-27 22:30:03