设计师的品质早餐——能量爆炸三明治

作者： 细嗅蔷薇natalie

我是一个时装设计师，追求品质不仅体现在服装上，也体现在美食中。百吉福芝士片就是三明治的灵魂，让普通的吐司，肉类和蔬菜也瞬间有范起来。 这款能量爆炸的三明治作为上班族的外带午餐也是非常好的选择，到了下班都不会饿哦！要做到“爆炸”的效果，那应该尽量塞进更多的食材。需要一张保鲜膜来包紧食材不外漏。因为放的食材多，也要有沙拉酱花生酱这种酱料一个调味第二个起粘合作用，也可以用薯泥，牛油果泥等等又好吃又可以起到粘合作用。

用料

• 全麦吐司 2片
• 百吉福香浓原味芝士片 1片
• 烤鸡胸肉 一块
• 煎鸡蛋 一个
• 低脂沙拉酱 少许
• 生菜 少许
• 番茄 一个
• 牛油果 一个

设计师的品质早餐——能量爆炸三明治的做法步骤

步骤 1

所有食材准备好。

步骤 2

吐司上面抹上低脂沙拉酱。 不喜欢吃边的就切掉，我没切。

步骤 3

桌上铺一张保鲜膜，吐司放上生菜叶子压一下，再放一片百吉福香浓原味芝士片。

步骤 4

烤鸡胸切成厚片，如果你想纵向切开就横向摆放，这样切开的横截面比较好看。然后尽量中间堆的厚一点，四边薄。

步骤 5

牛油果捣成泥作为粘合剂。

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步骤 6

步骤 6

放上煎鸡蛋和番茄片。

步骤 7

按住吐司的边边把保鲜膜尽量的包紧，要用点巧劲儿啦

步骤 8

用一把锋利的刀干脆利落切成两半。 包上油纸美化一下，享用吧！

设计师的品质早餐——能量爆炸三明治的小贴士

全麦吐司更健康哦！沙拉酱选用低脂的清甜的，热量少一半呢！

菜谱创建时间：2017-04-27 18:15:29