8个月宝宝辅食|三文鱼蔬菜粥

作者： BabyMom

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。并含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合宝宝食用。 当然8个月宝宝注意吃的时候少量适宜，有湿疹的宝宝尽量不要食用。 对于一岁内的宝宝，尽量将食材剁的很碎，或是煮好后拿料理棒再打细腻一点，一岁以上的宝宝可以不用料理棒。

用料

• 三文鱼 1小块
• 胡萝卜 1小块
• 大米 两小把
• 绿叶菜（小白菜、油菜、生菜等） 几片

8个月宝宝辅食|三文鱼蔬菜粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材。绿叶菜可放可不放。

步骤 2

三文鱼清洗干净后，置于锅中蒸熟（熟了以后方便剃刺）；

步骤 3

将大米清洗干净后，倒入宝宝奶锅中，加入宝宝小碗三碗水，同时进行加热，用大火，水沸后转小火，也可全程小火，小火要保证煮锅沸腾而不会溢出来，否则将阀门继续关小，不需要给煮锅中加凉水； 时间管理的好，宝宝辅食做起来会很快。

步骤 4

趁着两锅加热的间隙，将胡萝卜洗净后，削皮，用我们最常用的茬子将胡萝卜搓成泥，一小块就够了；

步骤 5

此时蒸鱼锅火已经烧开，将绿叶菜洗净后，直接在蒸鱼锅中烫二三十秒，取出后剁成碎末，如果不放绿叶菜，此步骤省略。

步骤 6

大火蒸10分钟左右，将三文鱼取出后，踢掉鱼刺，鱼刺都比较大，再用水捏捏看是否剔除干净，将三种材料都已备齐。

步骤 7

此时将三文鱼倒入粥锅中，橄榄油滴几滴在胡萝卜上，也倒入到煮锅中，再熬煮大致25分钟，粥已粘稠软烂时，关火，要添加绿叶菜的可直接放入拌匀，也可不加。

步骤 8

很漂亮有木有！

步骤 9

可以加入绿叶菜。

步骤 10

看看我宝吃的美不胜收，宝宝不挑食的好胃口是对我最大的鼓励！

8个月宝宝辅食|三文鱼蔬菜粥的小贴士

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菜谱创建时间：2017-03-31 09:09:53