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轻食日记
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作者:
汉堡妈咪Victoria
对体重很绝望的我,开始轻食+运动减肥! 记录每天的轻食餐单和热量计算! 你和瘦子只差坚持!加油!ヽ(•ω•ゞ)
用料
每天至少一只鸡蛋
1—2个全蛋,2—4个蛋白
蔬菜不少于两种
不少于一斤
主食以粗粮为主
不多于200g
吃奶制品补充蛋白质和钙
200g左右
少糖水果,比如:猕猴桃,橙子
200g左右
调味基少盐,少油,无糖
盐不超过4g
轻食日记的做法步骤
步骤 1
蔬菜水果,切成自己喜欢的大小。
步骤 2
有空了摆个造型,吃的少也能吃的巧!咱吃的是意境!
步骤 3
想方设法多吃蔬菜!
菜谱创建时间:2017-03-30 21:46:19
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