超小清新快手の山药沙拉

作者： Chris到处蹦哒蹦哒

大江户吃日料的时候有一道山药沙拉 上面叠着厚厚的木鱼花 浸在培煎芝麻酱里 超惊艳 最近正好在减肥 受这个启发就做个超快手的 小清新山药沙拉～ 除了沙拉其他的食材我都是按照个人口味加进去哒 喜欢就放 不喜欢就不放 简直随意的起飞了

用料

• 鸡蛋 1个
• 山药 半根
• 西兰花 小半棵
• 甜玉米粒 小半罐
• 藜麦 少许【可有可无】
• 吞拿鱼罐头 油浸水浸都可以
• 美味鲜酱油 我最爱的酱油！少许
• 培煎芝麻酱 少许
• 蜂蜜芥末酱 看个人口味

超小清新快手の山药沙拉的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水 白煮蛋切碎 山药蒸熟或者煮熟都可以 通通放凉

步骤 2

家里只有油浸吞拿鱼 所以我用清水把油分冲掉了 水浸吞拿鱼可以直接用

步骤 3

藜麦是之前煮剩哒 加不加随意 藜麦本身也很好处理 煮前清水浸泡十五分钟 中途换一次水 藜麦和水以1:1.5的比例大火煮开【我也是乱来的哈哈哈哈哈哈 没有完全按照这个比例 记得多放点水就好】煮开后改小火焖一会儿 时间取决于你喜欢的口感

步骤 4

甜玉米粒用的是罐头 应该是水果玉米 脆脆甜甜 上面提到的食材都放进大碗里

步骤 5

现磨黑胡椒 少许鲜酱油 少许培煎芝麻酱【丘比的培煎芝麻酱太好吃了 然而不要多放哦 热量不低】少许蜂蜜芥末酱【这个看个人口味啦】 拌匀拌匀！我用的乐扣盒子就盖上盖子使劲摇了

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步骤 6

步骤 6

装盘开吃吧～～ 我装便当盒里 带去学校hhh 啊对 记得拍照😉📷

超小清新快手の山药沙拉的小贴士

除了山药 别的想吃什么加什么咯最后用生命推荐厨邦的美味鲜酱油啊啊啊太好吃了 留学在外还能买到这瓶酱油太幸福惹

菜谱创建时间：2017-03-28 12:32:53