洋葱鸡胸脯

作者： 小刘刘_

想利用鸡胸脯肉来减肥的我，同时是一个健忘的我，也是一个控制不住自己的我，比如今天是减肥的第一天，忍不住吃了桌子上半个豆包、酸脆萝卜、丑橘、香蕉，还惦记着冰箱里的沙皇枣，OMG～

用料

• 鸡胸脯肉 一片
• 洋葱 半个
• 油 少许
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 蚝油 适量

洋葱鸡胸脯的做法步骤

步骤 1

选富含花青素的紫洋葱，切块，分瓣

步骤 2

鸡胸脯肉切大丁（吃着比较爽😃）

步骤 3

我就放了这点油

步骤 4

油热放入洋葱，炒一会儿，放鸡肉，半熟放黑胡椒粉、盐，小火合上盖子焖一会儿，熟透后放入蚝油炒一炒，香气扑鼻时出锅。

步骤 5

配菜随意添加，减肥嘛，吃点生的

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步骤 6

步骤 6

盛出

洋葱鸡胸脯的小贴士

我用的宜家平底不粘锅，筷子翻拌，喜欢胡椒的多放，味道很赞。 虽然第一天减肥失败了，但这道菜真挺好吃的，以后可以研究点别的，鸡胸脯和胡萝卜、鸡胸脯和西红柿、鸡胸脯和青豆，哇～ 一个吃货为什么要减肥，不可理喻！ 此时又出现一个懒惰的我，告诉自己，再做好吃的一定要记录下来，不然又会成为一次性美食，再咋做，忘啦😅 含泪想起那个世界上最好吃的土豆蔬菜饼，真的忘记放什么了……哭会儿……

菜谱创建时间：2017-03-23 21:07:30