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早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥
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作者：
羊小毛的健身餐
用料
豆腐皮
70g
蓝莓
10颗
圣女果
6颗
豆腐皮
70g
生花生
10颗
菠菜
150g
蒜
1颗
小米椒
2颗
红豆薏米
50g
早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法步骤
步骤 1
酸奶：无糖酸奶200g➕蓝莓10颗➕少许龙舌兰糖浆➕圣女果6颗 拌菜：豆腐皮70g➕生花生10颗➕焯过水的菠菜150g➕一颗蒜➕两个小米椒➕少量醋➕生抽➕一点盐 粥：红豆薏米50g
菜谱创建时间：2017-03-18 13:08:52
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