健身减脂早餐.牛奶水果燕麦【三餐不断更新】

作者： Dicembre

对于减脂、健身的来说，早餐是非常重要的！且每餐营养保持均衡也是关键。今天教大家做的这道早餐不仅好看，营养丰富，简单易上手，喜欢的朋友可以马走哦😬同时欢迎健身爱好者、减脂的盆友加我WX一起交流。linda1214。愿大家吃出健康，健出好身材！简单的一看图应该就会，我就不写步骤了哈！😘

用料

• 燕麦片 适量
• 低脂/脱脂牛奶 适量
• 鸡蛋 一颗
• 各种水果 适量
• 坚果 适量

健身减脂早餐.牛奶水果燕麦【三餐不断更新】的做法步骤

步骤 1

燕麦片加入适量低/脱脂牛奶，用微波炉打几分钟。（如果是生燕麦片需要此步操作，熟的稍微加热或不加）

步骤 2

鸡蛋扔水里煮5_8分钟左右。 各种水果切丁

步骤 3

把加热好的牛奶燕麦从微波炉拿出， 放入切好的各种水果及坚果， 其它水果，鸡蛋装盘即可。

菜谱创建时间：2017-03-11 09:43:39