营养健康的减脂晚餐【不断更新中】

作者： Dicembre

这是一道营养均衡又好看且健康的减脂晚餐， 简单易上手。想减脂，正在健身的盆友可以马起来。喜欢健身的盆友也可以＋我滴WX：linda1214。 愿你吃出健康，健出好身材！

用料

• 芦笋 三根
• 鸡胸肉 一块
• 胡萝卜 适量
• 黄瓜 适量
• 黄椒 适量
• 甜椒 适量
• 红薯 一颗
• 豌豆尖 适量

营养健康的减脂晚餐【不断更新中】的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，放入适量酱油，淀粉腌制。各种蔬菜切丁备用。红薯放烤箱240度高火烤40分钟即可，豌豆尖，芦笋洗净备用

步骤 2

锅里放少许橄榄油， 放入腌制好的鸡丁翻炒，然后将其它蔬菜丁放进去一起翻炒3-5分钟， 加少许盐调味，起锅装盘。

步骤 3

将洗净的芦笋放进加了白水的锅里煮3-4分钟，起锅装盘，滴几滴海鲜酱在上面。豌豆尖用白水煮了调味即可（我用的是鸡汤）红薯烤熟拿出来装盘即可。

菜谱创建时间：2017-03-11 01:22:33