苹果燕麦豆浆

作者： add蓓蓓

苹果含有丰富的碳水化合物及多种微量无素、维生素，具有通便的作用。还能加快新陈代谢的物质，可以帮助缓解疲劳症状。 燕麦富含B族维生素、尼克酸、叶酸。叶酸又称“造血维生素”，可提高身体免疫力。

用料

• 黄豆 50克
• 苹果 50克（约半个）
• 即食燕麦 15克
• 水（冬天温水，夏天凉开水） 550克
• 冰糖 20克

苹果燕麦豆浆的做法步骤

步骤 1

黄豆洗净，浸泡一夜。第二天把黄豆烧熟。

步骤 2

苹果去皮，取适量备用

步骤 3

将所有材料放入破壁机里打2～3分钟

步骤 4

快手的营养豆浆出炉，有股淡淡的苹果味，图片上我加了勺亚麻籽粉。

菜谱创建时间：2017-02-19 14:03:22