将青椒、洋葱、香肠、蘑菇切好备用。鸡蛋打好备用。
将炒好的鸡蛋混入米饭中 在炒鸡蛋时放了盐 再加上使用的香肠是有盐味的 所以饭里就没再放盐了。
将番茄酱混入一点点酱油还有水搅拌均匀，待所有食材下锅炒熟后将备好的酱汁放入锅中翻炒一句儿就好啦。
自己本身是一个喜欢每一顿一定要有蔬菜吃的人 所以在便当中加入了这道西芹炒百合 简单快手营养的菜。
还剩下一丢丢南瓜 不想浪费了 所以下锅素炒了一个南瓜。
最后还做好了午休或者是嘴馋时可以吃的水果若干。荤素营养搭配。也很美味快手☺️☺️
书中作者用的是黄油 但是我在控制每天卡路里摄入量 所以把黄油换成了橄榄油。做的是两天的一人便当的量 大家可以任意调整。