西兰花鸡肉丁拌西红柿酱🍅米线

作者： 游走的阿利斯塔

减肥套餐

用料

• 鸡胸肉 一块
• 西兰花 一朵
• 西红柿 一个
• 霸王花米线 一个
• 盐 适量
• 白糖 10克
• 黑胡椒 适量
• 生抽 适量

西兰花鸡肉丁拌西红柿酱🍅米线的做法步骤

步骤 1

先鸡胸肉解冻，然后切块；西红柿去皮切块（应该切丁好些，这样做西红柿酱汁的时候会快些更细腻粘稠些）；西兰花切开。

步骤 2

先下油翻炒鸡肉块，炒焗至白色则下黑胡椒和盐调味，再小火煎至表皮有点焦黄。等不了鸡胸肉完全解冻，只能这样简单粗暴。煎好后放置一侧

步骤 3

再用香煎后的锅小火翻炒已经提前发软的米线（温水发软，再过冷水泡），油盐都不下，用之前煎鸡肉剩下的油盐，我觉得自己好持家O(∩_∩)O嗯!然后炒热起锅放一侧

步骤 4

然后西兰花过水去生捞起。

步骤 5

西红柿下锅加点水煮软用勺子亚成西红柿酱。这次是切块下锅也没下水，一开始有点焦，好在立马发现去掉焦的部分，然后下火煮糊。糊后下糖下盐，最后全部起锅摆盘，最后给西兰花加一点点生抽，加生抽比较难控制结果全部流到盘底，米线咸了TOT，所以最好是备一个调味碟蘸着吃吧~

西兰花鸡肉丁拌西红柿酱🍅米线的小贴士

制作西红柿酱切记切丁，下锅下水，嗯！

菜谱创建时间：2017-02-15 08:31:13