用APP打开

无油红糖红枣莜麦软欧~天然酵种

5386人浏览 512人收藏 6人做过
APP中查看更多做法
作者: leibaobao00
发现家里有酵母宝宝就是方便,即使冬天,即使没有时间,想吃软欧了,晚上睡觉前几分钟就可以揉个面团,让它室温慢慢发酵,第二天晚上烤,也不用熬夜就可以做好啦。 今天这款软欧也是非常健康的材料,无油粗粮无负担又美味。 莜麦又叫裸燕麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,它的功效和作用自不必多说,燕麦还有一个重要作用哟!那就是减肥! 燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。 配方量较大,如果烤箱小的话可以减半制作。 天然酵母制作,http://www.xiachufang.com/recipe/101768087/ 制作前请看小贴士!

用料

无油红糖红枣莜麦软欧~天然酵种的做法步骤

步骤 1

准备工作,红糖加开水搅拌至红糖溶化,然后晾凉备用。红糖水去掉损耗最后揉进面团的是217克。 红枣去核搅碎,尽量剪碎一点。 除红枣外,酵头与主面团材料混合,揉到扩展,最后两分钟加入红枣揉匀。面团揉到扩展就好,这一步我就揉了8分钟。

步骤 2

然后盖好保鲜膜让它室温慢慢发酵就可以了。现在我们家厨房室温才10度左右,所以我发酵了20个小时左右吧,下次试试发酵箱15度发酵,10度面团太冰了。

步骤 3

面团一发后排气,均分3份,滚圆松弛50分钟。因为面团手感很冰,所以这一步松弛比较久,也可以第一步回温后再松弛。

步骤 4

将面团擀开成长椭圆形!

步骤 5

两边如图折一下。

展开全部
步骤 6
步骤 6

中间再折一下。

步骤 7

将面团对折成橄榄形,封口处捏紧,封口向下放入烤盘。

步骤 8

在38度温暖湿润处进行最后发酵。 发酵到2倍左右,表面撒粉,割包。

步骤 9

入预热190度烤箱中层上下火烤制30分钟。 火力时间根据你自己烤箱调节。

步骤 10

出炉冷却至手温密封保存。尽快食用。

无油红糖红枣莜麦软欧~天然酵种的小贴士

水量请根据自己面粉吸水性增减,软欧面团揉到扩展就好,不要多揉。 欧包最好当天食用完味道最佳,如果吃不完可以切片冷冻保存,最多可以两个礼拜。要吃了可以表面喷点水(不喷也可以),150度到200度加热几分钟,实际时间根据面包大小,烤太久水份变干就不好吃了哦。

菜谱创建时间:2017-01-17 05:59:44
打开App收藏