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红烧带鱼

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作者: 三胖小厨记
带鱼又叫刀鱼,它富含丰富的硒,这种物质具有抗氧化的作用,对于预防肝病具有重大意义,摄入大量的硒可以降低肝癌的发病率。带鱼中还富含一种叫做DHA和EPA的物质,这种物质对于人体的脑部发育、提高智力有很好的帮助作用,因此小孩子宜多吃带鱼。此外,带鱼还可以降低辅助降低血压和血脂,对心脑血管有很好的保护作用。 带鱼的吃法很多:清炖带鱼、炸带鱼等等,今天要说的是红烧带鱼,这种口味深受人们的喜爱,赶快学会了在家宴上露一手吧!

用料

红烧带鱼的做法步骤

步骤 1

带鱼去头去尾,清理干净内脏,切成均匀的带鱼段摆盘备用。

步骤 2

放入葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、生抽、少许盐腌制半小时左右,腌制的过程既可以去除带鱼的腥味也可以使带鱼更加入味。

步骤 3

取适量淀粉备用。

步骤 4

腌制过的带鱼取出备用。

步骤 5

取小碗放入生抽、料酒、胡椒粉、盐、姜、蒜、蚝油、香葱调成汁备用

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步骤 6
步骤 6

腌过的带鱼放淀粉中蘸均。

步骤 7

油锅烧热,放入适量油,带鱼入锅炸一下。

步骤 8

见两面金黄捞出备用。

步骤 9

油锅再次烧热,放入少许油,撒入花椒、八角、干辣椒、香叶、白芷煸出香味。

步骤 10

调好的汁入锅。

步骤 11

炸过的带鱼再次入锅。

步骤 12

盖上锅盖,转小火闷烧约十分钟左右。

步骤 13

揭开锅盖,放入少许白糖提鲜,沿着锅边倒入少许醋。大火收汁后便可出锅。

步骤 14

热气中飘着淡淡的鱼香,让人瞬间胃口大开

红烧带鱼的小贴士

带鱼要腌制过后再炸,做到充分去除鱼腥味。 腌制完的带鱼可以用厨房用纸简单擦一下,以防止在入油锅炸的时候油往外飞溅烫伤。 炸带鱼的时候油要多放一些,油温至七分热。 待带鱼一面煎透再翻另一面。 临出锅前再放入白糖和醋,醋要沿着锅边撒入。

菜谱创建时间:2016-12-29 14:51:13
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