鸡胸切成鸡柳状、剔除里面的筋。 腌料和冷水1:1混合好，将鸡胸条与调料混合。 （我是直接鸡胸条倒入调料汁里面。用背心式保鲜袋摇呀摇呀摇） 然后、扔冰箱。冷藏一夜-24小时。
第二天取出来、将鸡胸条平铺在烤盘上（记得扑锡纸） 然后将锡纸折叠起来、抱住鸡胸条。 （这一步不要省） -主要是为了锁住水分。 然后、上下管190度预热。烤8分钟。 （我烤的分量比较少） 要是一半的话大概10分钟。 最后！吃吧！