留学党的减脂增肌记录💪

作者： 慢慢韩慢慢

用料

• 鸡肉
• 牛肉
• 沃尔玛各类蔬菜
• 鸡蛋
• 苏打水
• Kroger水果区承包
• 全麦面包
• 奶酪

留学党的减脂增肌记录💪的做法步骤

步骤 1

保持运动状态 补充蛋白粉

步骤 2

出去吃饭的时候 尽量点热量低的 汉堡要点grilled chicken 不加酱料 不喝饮料！

菜谱创建时间：2016-12-02 08:19:04