DAY 1: 牛肉炒乌冬。
DAY 2: 杂粮饭，鸡肉炒西兰花，凉拌芹菜叶，清炒卷心菜，综合果蔬汁。
DAY 3: 肉酱意面、杂蔬烩、糖煮栗子。
DAY 4: 蒜蓉蒸鸡、炒时蔬。
DAY 5: 南瓜焖饭、肉沫蒸豆腐、香菇青菜。
DAY 6: 香煎肉眼牛排佐土豆泥、意面沙拉、南瓜汤。
DAY 7: 咖喱蛋包饭、关东煮。
DAY 8: 土豆鸡丁、素炒包菜、红薯小米粥。
DAY 9: 培根菠萝饭、咖喱时蔬。
DAY 10:红豆饭，豆腐丸子，香菇青菜，玉米鸡丁，罗宋汤
DAY 11: 拿波里意面、沙拉、南瓜浓汤、果蔬汁。
DAY 12: 鸡肉卷、香菇青菜、蒜蓉生菜、 丸子鸡肉拼盘。
DAY 13: 香肠焖饭、西兰花胡萝卜炒培根、蛋白炒虾仁。
DAY 14: 小炒肉、干锅花菜、蒜蓉生菜、小米粥、蒸玉米。