【麦辣鸡排】全麦鸡排蔬菜三明治（微波炉制，无油）

作者： Rachelxlotus

用料

• 鸡胸肉 半块
• 生菜 两到三片
• 卷心菜 两到三片
• 胡萝卜 少量
• 紫甘蓝 一到两片
• 全麦面包 两片
• 亨氏番茄辣椒酱 适量

【麦辣鸡排】全麦鸡排蔬菜三明治（微波炉制，无油）的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净，卷心菜和紫甘蓝切成条状或丝状，胡萝卜用刨刀直接刨适量出来，生菜整片。备用

步骤 2

鸡胸肉从中间片成两半，加少许花刀。抹上亨氏的番茄辣椒酱，微波炉高火三分钟，拿出来之后备用

步骤 3

全麦面包用多士炉加热烤制，弹出后把上面两个步骤备好的材料按顺序码好，再加上少许番茄辣椒酱。用保鲜膜包着可防止散开。

步骤 4

摆盘！

【麦辣鸡排】全麦鸡排蔬菜三明治（微波炉制，无油）的小贴士

1.没有步骤图，因为我懒🙃 2.亨氏的番茄辣椒酱能保证作出的味道和麦辣鸡腿堡一样哦，但用的无油鸡胸肉，更健康

菜谱创建时间：2016-11-08 17:33:09