减脂煎鸡胸

作者： 桃子-51

作为家庭主妇还得带宝宝做家务真心很累。为了减肥不再忙完家务孩子随便吃零食填肚子。这款鸡胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳类的青豆西兰花。饱腹营养搭配很好还减脂。关键是快20分钟搞定一餐妥妥的。麻利的还能再快个5分钟

用料

• 鸡胸 250
• 生抽(六月鲜) 3勺
• 披萨草(香料可根据个人口味增减) 2克
• 干罗勒 2克
• 百里香 2克
• 迷迭香 2克

减脂煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

其实只要是自己喜欢的口味腌起来就好。

步骤 2

解冻后直接煎三到五分钟根据鸡胸大小来。火候掌握好一点不柴还多汁。

菜谱创建时间：2016-10-08 16:45:32