蒜香鸡胸

作者： Milk小姐

减脂增肌必备食谱，不干不柴好吃的大块鸡胸。

用料

• 鸡胸肉 一整块
• 大蒜 一瓣
• 橄榄油 一平匙

蒜香鸡胸的做法步骤

步骤 1

大蒜洗净、切碎

步骤 2

新鲜鸡胸解冻过后横切两半，方便煎熟，也好入味。

步骤 3

取一食品级塑料袋，放入鸡胸，放入蒜末，放入橄榄油，适当揉搓，封好口，放入冰箱冷藏，两天内要食用即拿出煎食，不要煎糊锅，不然不好吃。

菜谱创建时间：2016-10-08 12:50:25