游鱼菜谱:意大利海鲜蔬菜面

作者： 乐未央菜谱

食商高的人一定懂生活！ 由于本人不爱吃硬的面条，总觉得外面的意大利面太硬，很难下咽，自家做的🍝最可口。

用料

• 意大利面 一把
• 青豆 若干
• 玉米 若干
• 香菇 5朵
• 虾 5只
• 青辣椒 3个
• 干贝 6颗
• 黑胡椒 若干
• 黑椒汁 2勺
• 番茄酱 2勺
• 橄榄油 4勺
• 扁豆 3片
• 胡萝卜 1根
• 盐 半勺

游鱼菜谱:意大利海鲜蔬菜面的做法步骤

步骤 1

把加盐的水烧开放入意大利面，煮8-10分钟，待面柔软即可

步骤 2

把煮好的意大利面浸冷水，保持面条的韧性

步骤 3

准备黑胡椒

步骤 4

准备牛肉汁

步骤 5

准备好番茄酱，怕酸的亲其实也可以不放

展开全部

步骤 6

步骤 6

虾去壳、干贝浸泡、胡萝卜切块、扁豆切块、青豆玉米解冻、青椒切小段、香菇浸泡后切丝，各项准备工作完毕后如图

步骤 7

橄榄油加准备好的材料炒2分钟

步骤 8

加入意大利面炒2分钟

步骤 9

喜欢吃辣的亲最后可以加点黑胡椒粉

步骤 10

营养均衡的意大利海鲜蔬菜面出锅装盘

步骤 11

特别说明:自己种的扁豆，新鲜

步骤 12

特别说明:自己种的辣椒，够带劲

游鱼菜谱:意大利海鲜蔬菜面的小贴士

15分钟可以搞定的晚餐绝不用16分钟，吃了这么多，赶紧节约时间去健身房！

菜谱创建时间：2016-09-30 19:01:28