绿鸡翅 - 健康纯素全食物

作者： yexuecan

【纯素Vegan】【全食物Whole Food】【Jenny Mustard】http://jennymustard.com/vegan-inspo-the-plant-strong-vegan-green-cauliflower-wings-spicy-orange-glaze/

用料

• 花菜 1颗
• 深绿蔬菜（如菠菜） 500ml/2杯
• 小洋葱 1个
• 水 300ml/1.5杯
• 无麸质面粉（如米粉玉米粉） 250ml/1杯
• 泡打粉 1勺
• 苹果醋 1勺
• 大蒜粉 1勺
• 洋葱粉 1勺
• 红辣椒碎 1/4勺
• 辣椒粉 1/4勺
• 盐 1/4勺

绿鸡翅 - 健康纯素全食物的做法步骤

步骤 1

把花菜切成小簇，注意每簇要差不多大小，然后仔细清洗花菜

步骤 2

把所有干的原料在大碗里混匀

步骤 3

把绿色蔬菜、洋葱、水、苹果醋放入料理机，中高速30秒至顺滑

步骤 4

把干、湿两种混合物一起搅拌均匀至顺滑

步骤 5

将花菜裹上糊（不要过量），码放到有烘焙纸的烤盘上，烤16分钟后翻面再烤16分钟，直至外壳酥脆并且呈深绿色

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步骤 6

步骤 6

配上番茄酱或者甜辣酱各种酱，完成！！！

绿鸡翅 - 健康纯素全食物的小贴士

香料其实可以自由发挥~

菜谱创建时间：2016-09-27 16:56:08