1.把鸡胸肉从中间切开，并用刀背松肉。
1.把材料倒进去搅匀。
1.搅匀之后用保鲜膜裹住，放入冰箱15分钟以上方便入味。
1.吃的时候，锅里倒入一点橄榄油，带油温6成热时候，在锅里晃一下，让其散开，大火下鸡胸肉，30s大火千万不要翻面，之后换小火慢煎。
1.小火慢煎2分钟翻面，总共需要7分钟左右即可完美出锅，如果担心不熟可用牙签插下去最后的部分，查看有没有轻松插入，带没带血丝。
1.盛出即可开吃，讲究摆盘可以切好了撒黑芝麻，本身鸡胸肉是有蒜香味道的，但是我还喜欢加一点点番茄酱。😂😂😂
1.鸡胸肉用刀背拍散一些。 2.请一定要用橄榄油。 3.刚放入鸡胸肉一定大火，不要翻面，30秒以后在小火慢煎。