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一碗素(又叫佛陀碗,Buddha Bowl)
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作者:
RanRan爱生活
一碗素,各种营养都包括,减肥、排毒的做起来啦~
用料
一份粗粮
地瓜、南瓜、杂粮饭、豆子饭、芋头等
一份蛋白质
鹰嘴豆、豆腐、豆子等
大量当季蔬菜
叶子类、十字花科、根茎类等
油脂类
坚果、牛油果、坚果酱等
水果(可选)
少量
调味酱
芝麻酱、酸奶酱、和风酱、泰式酱都可以~
一碗素(又叫佛陀碗,Buddha Bowl)的做法步骤
步骤 1
主食煮好
步骤 2
蔬菜、蛋白质可蒸、可烤
步骤 3
把1、2都放进一个大碗里
步骤 4
淋上酱
步骤 5
开心吃起来~
菜谱创建时间:2016-09-18 16:09:40
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