健身高蛋白布朗尼

作者： 回回417

本来是做长崎蛋糕多了两个蛋清，然后家里有根香蕉也熟的该做掉了。 但是做烘培开始胖了很多呀！想想要么弄个健身期间可以吃的？试验一下。 就凭感觉自己弄了个食谱。准备试试看。 最后还是加了点巧克力，但是总热量和营养配比应该还可以。 切了12块，每块86卡，蛋白质有7.2g，几乎无油～ 我的模具是乐葵的西梅蛋糕模具。本来想用迷你布朗尼的但是还在路上呢。先这个用着吧。

用料

• 蛋清 2只
• 巧克力味蛋白粉 80g
• 黑麦粉 15g
• 燕麦 95g
• 牛奶 60g
• 亚麻籽 10g
• 香蕉 1根（100g）
• 水饴 10g

健身高蛋白布朗尼的做法步骤

步骤 1

第一步先把燕麦打碎成粉

步骤 2

把所有材料混合，牛奶根据材料的稀稠程度添加。如果想口感松软点，可以加点泡打粉和小苏打。我这次就加的少了一丢丢。 为了满足口欲，我加了蓝莓夹心的黑巧克力。烤完是爆浆的哦～

步骤 3

烤箱170度预热，入烤箱30分钟。

菜谱创建时间：2016-09-16 21:01:29