快手南瓜汤

作者： 为人民服务不只是空话

南瓜热量低，做法有很多种。可以蒸，炒，煮。但是像我这样的上班狗哪有那么多时间做饭，尤其是早上😊。于是通过不断的总结，发现不需要点火，10几分钟就能做出一碗美味的南瓜汤。非常适合需要保持身材又不愿意点火做饭的童鞋们。

用料

• 南瓜（老南瓜最好） 250g
• 牛奶 100ml
• 蒜（女生慎用） 1，2瓣
• 盐 3g
• 黑胡椒 一点点

快手南瓜汤的做法步骤

步骤 1

将南瓜去皮切成块。

步骤 2

找个可以微波加热的饭盒，装入切好的南瓜，掩上盖子不要盖死，小心爆炸哦！哈哈哈。将饭盒放入微波炉8-10分钟，根据南瓜数量调整时间。

步骤 3

加热至南瓜烂熟，很简单吧😄

步骤 4

将南瓜倒入料理机搅拌一下，没有料理机可以找个大碗，用勺子捣烂。

步骤 5

倒入牛奶，放入盐，以及大蒜。没有料理机的童鞋就放弃大蒜吧，因为南瓜汤口感细腻，要是突然吃到一块儿大蒜就倒胃口了。也可以放些黄油会更香，但是热量自然也就上来啦！

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步骤 6

步骤 6

搅拌均匀，成糊状，就成了。

步骤 7

随意洒上黑胡椒调味……就可以开始品尝美味啦～喜欢浓郁奶香味儿的童鞋可以开始淋淡奶油咯😄

快手南瓜汤的小贴士

南瓜要用老南瓜，因为老南瓜糖分高口感偏甜很好吃。喜欢浓稠一点就少放牛奶，建议分几次加入牛奶，边搅拌边加入，调制到自己喜欢的浓度为止。很简单的，喜欢的童鞋试试吧～

菜谱创建时间：2016-08-29 07:17:06