玉米糁枸杞粥（0夏天0方子）

作者： 哑丫头

病了半个多月，整个人都感觉不好了 懈怠了很久，想想，反正胃口不好，于是找了0夏天0的方子，做了个类似浓浆的养生粥，方子来自0夏天0http://www.xiachufang.com/recipe/100051466/ 养生功效： 玉米糁——含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

用料

• 玉米糁 半杯（约55g）
• 花生 半杯（约55g）
• 枸杞 半杯（约30g）
• 糖 适量

玉米糁枸杞粥（0夏天0方子）的做法步骤

步骤 1

把食材洗净，全部倒入豆浆机，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”/“米糊”键。

步骤 2

待煮好后，加入适量糖，按下“果蔬冷饮”键，搅拌均匀即可。

菜谱创建时间：2016-08-23 23:31:17