苜蓿芽养成

作者： PandaYeung

苜蓿芽是一种低热量且营养丰富的天然碱性食物，碱性度高达61.5，可帮助荤食者中和体内血液之酸性。苜蓿芽所含蛋白质是小麦的1.5倍，并含有矿物质（钙、镁、钾、铁、磷）、微量元素（硒、锌）、维生素（A、B 群、C、D、E、K ）、烟碱酸、泛酸、叶绿素及多种酵素…等。 夹三明治、做沙拉、打汁或是用紫菜薄饼卷起来吃都ok，健康清淡爽口。 既然这么好，想吃却又不好买，不如就自己发吧！

用料

• 苜蓿籽
• 罐子
• 纱布
• 水

苜蓿芽养成的做法步骤

步骤 1

选择一个合适的容器，籽用30度左右的水浸泡六小时左右，夏天的话时间少点也ok

步骤 2

倒掉水，盖上纱布放在阴凉的位置，第二天差不多是这样

步骤 3

之后几天每天早晚泡水一次再沥干水置于阴凉处

步骤 4

观察苜蓿芽长到这样差不多就可以吃了

菜谱创建时间：2016-08-20 00:08:55