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快手|啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)

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作者: 颖旨_anny
这真的是一道无比简单快速又美味健康的菜!

用料

快手|啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)的做法步骤

步骤 1

鸡腿用剪刀去骨,去骨的时候沿着骨头剪就可以。 也可以直接买超市的去骨鸡腿肉。 更简单的办法是,把鸡腿背面直接剖开,留着骨头也行。

步骤 2

葱姜蒜切成小末。 个人建议,洋葱和姜不要省。蒜可以不放。

步骤 3

平底锅烧到很热。 把鸡腿带皮的那一面,朝下,直接放下去煎。 千万别加油,把鸡皮里的油逼出来就行。

步骤 4

有条件的,用厨房纸把鸡皮渗出的油不断擦干。

步骤 5

待鸡皮已经被煎得金黄,再翻面,开始煎肉。

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步骤 6
步骤 6

两面都煎熟之后,撒上胡椒粉、少许盐、唐扬粉、五香粉、罗勒粉等调味粉,增味,提香。 倒入少许味淋。

步骤 7

加入葱姜蒜末,借着锅里的热气,煸炒一下。

步骤 8

淋上酱油,入味,着色,提鲜。 倒入啤酒,淹没至肉的一半处。 盖上锅盖,焖煮5分钟。

步骤 9

出锅后,切成小块~

菜谱创建时间:2016-08-19 15:52:14
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